Salade fondok el ghalla
Une rafraîchissante salade du Cap Bon en Tunisie, qui a pris le nom de fondok el ghalla, “le marché aux fruits”, tant se mêlent les couleurs et les parfums des tomates, poivrons, thon, câpres, olives...
Cette vieille recette de famille connaît généralement 2 versions.
Ici on privilégie la salade à base de tomates et poivrons grillés, plus odorante et plus parfumée que la version à base de tomates et de poivrons crus, parfois remplacés par des piments.
Il faudra choisir pour enrichir cette salade un fromage au goût assez prononcé comme du comté, du beaufort, du parmesan ou encore de l’édam.
Déguster avec... un verre d'eau fraîche !
Ingrédients pour 4 convives
500 g de pommes de terre
100 g de tomates
20 g d’olives noires
100 g de thon
100 g de fromage à pâte cuite: comté, parmesan, beaufort …
100 g de poivrons verts
20 g de câpres
1/2 Citron confit
4 Laitues
1 Œuf
1 Filet d’huile d’olive
1 Filet de vinaigre
Sel & Poivre
Indications de préparation
Éplucher les pommes de terre, les couper en petits dés. Les cuire 15 min dans une eau légèrement vinaigrée.
Rincer les feuilles de laitue.
Faire cloquer poivrons et tomates entiers sous le gril du four.
Couper fromage et citron confit en très petits cubes.
Avec un petit couteau, découper les olives noires en fines lamelles.
Faire durcir les œufs 10 min à l’eau bouillante, et les réserver dans de l’eau froide.
Éplucher les poivrons et les tomates. Épépiner les tomates puis les concasser.
Ouvrir les poivrons. Éliminer les pépins, hacher la chair très finement au couteau-chef
Dans un grand plat, mélanger pommes de terre, olives, tomates, citron confit, cubes de fromage, poivrons verts hachés et câpres.
Arroser d’huile d’olive et de vinaigre. Saler poivrer.
Parsemer la salade avec des miettes de thon.
Mélanger bien afin de répartir uniformément les ingrédients et les couleurs.
Écaler les œufs, les couper en
2 puis les hacher. Les ajouter dans la salade.
Disséminer des feuilles de laitue dans un plat de service. Garnir chaque feuilles de laitue de salade “fondok el ghalla”.
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Depuis Carthage, fondée par quelques
colons phéniciens en 814 av. J.-C, Berbères, Arabes, Juifs,
Turcs, Maltais, Italiens... ont forgé une tradition
gastronomique qui reflète ces multiples héritages culturels
successifs. Celle-ci dépend aussi du climat régional et de
la géographie du pays, par voie de conséquence de ses
produits locaux.
Bien sur, la cuisine des villes sera
plus sophistiquée et plus diversifiée que celle des
campagnes, notamment en matière de pâtisserie. |
De la même famille que le piment, le poivron originaire d’Amérique du sud gagna l’Amérique du Nord puis les Caraïbes. Christophe Colomb le ramena en Europe. ''Corail des jardins'' au Brésil, ''Corne de corail'' en Italie, ce fruit-légume était quasi inconnu il y a encore 50 ans, bien qu'apparut en Europe au XVIIe siècle.
Le poivron se nomme ''Piper'' en Latin et en Béarnais. Il est la base de la ''piperade'', spécialité Basquaise. Il fut tout d’abord utilisé dans la cuisine du Midi, à partir du XVIIIe siècle, particulièrement en Provence. Il commença sa carrière plus tôt en Italie, en Espagne, en Roumanie et bien sûr en Hongrie, où il est cousin du célèbre paprika. Ce nouveau venu dans nos livres de cuisine, n’est mentionné sérieusement comme légume à cuire qu’après la Seconde Guerre mondiale. C’est aujourd’hui un légume de choix de notre cuisine contemporaine. Les poivrons peuvent accompagner œufs mimosa, salade de tomates, olives, purée d’aubergines, poissons, viandes froides, etc...
L’appellation ''thon'' est réservé, en France, à 5 espèces de poissons : Le germon, rare à chair blanche d'une saveur délicate, qui demande une cuisson rapide, l'albacore, le thon rouge vendu frais, le patudo et le listao.
Le thon est un poisson rond, dense et d'aspect
robuste et sportif. Il possède une robe métallique et bleutée. Son
dos est pourvu de 2 nageoires en dents de scie. Petit, on le nomme
le ''bonite''. Il mesure en moyenne de 1 à 2 m pour le thon blanc
dit germon et peut atteindre 3 m et plus lorsqu'il s'agit du thon
rouge. Celui-ci pèse jusqu'à 300 kg... Son corps est bleu-noir sur
le dos, ses flancs sont argentés.
Sa chair est surtout recherchée par les ''conserveurs''.
Le thon rouge arrive sur les côtes françaises méditerranéennes dès avril, et sur les côtes basques et landaises 1 mois + tard, et se dirige vers la mer du nord afin de passer l'été.
Le thon blanc est péché de 3 manières différentes
en début de saison, de juin à août, il est pêché à la ligne et au
filet maillant, puis en fin de saison, au chalut pélagique. Il vit
le + souvent en surface mais descend parfois jusqu'à 500 m de
profondeur en eau plus chaude.
Une chair ferme, compacte, très protéiné, peu calorique, on peut le
préparer à la tahitienne avec coco et citron vert. Au Pays Basque,
le thon a une telle importance qu'il a sa fête annuelle, début
juillet à St-Jean-de-Luz. C'est le poisson
de la cité. Frais et grillé (en darne), il s'accommode ''à la
basquaise'' ou encore aux oignons et aux piments. Préparé à base
d'huile d'olive et de divers légumes, le ragoût de thon, servi dans
une grande cassolette de terre, devient ''marmitako''. Que dire de
la ventrêche de thon...
Nota : Sa teneur en protéines très élevée explique l'action de
certains de ses constituants, comme les acides aminés, dont
l'histidine. Un thon venant d'être péché peut être considéré comme
stérile, mais sa mort occasionne rapidement un développement
bactérien. Un thon contaminé ne présente aucune modification
organoleptique (odeur, couleur, saveur, consistance) et n'est donc
pas forcément écarté du circuit alimentaire ! Aussi consommer du
thon cru demande-t-il beaucoup de précautions : avoir la garantie
d'un poisson frais, le réfrigérer immédiatement après son achat dans
un emballage alimentaire propre, et le consommer le jour même de
l'achat. À titre indicatif, savoir que tous ces risques
disparaissent à la cuisson. Ouf!