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Poisson au lait de coco
       Meen molee
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Poissons blancs  en France

- De mer : Cabillaud, Merlu (colin), Merlan, Églefin, Flétan…
- D’eau douce : Ablettes, gardons, brèmes, tanches, barbeaux et mulets

 

 

 



Ingrédients pour 6 convives

  • 750 g de filets ou de tranches de poisson blanc

  • 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre

  • 1 cuillère à café de piment en poudre

  • 1 cuillère à café de sel

  • 3 cuillères à soupe d'huile

  • 2 cm de gingembre - finement haché

  • 7 gousses d'ail - finement hachées

  • 6 Piments verts - épépinés et fendus dans le sens de la longueur

  • 6 gousses de cardamome verte - écrasées

  • 3 Oignons coupés en lamelles

  • 2 cuillères à café de coriandre en poudre

  • 1,5 Tasse de lait de coco liquide

  • Feuille de bananier - facultatif

  • 3 Branches de feuilles de curry

  • 1 Tasse de lait de coco épais

  • 1 cuillère à café de graines de moutarde noires

  • 1 cuillère à café de jus de citron ou de citron vert

Indications de préparation

  • Nettoyer le poisson et faites des incisions des 2 côtés afin de permettre aux épices de pénétrer.

  • Saupoudrer de curcuma, de piment en poudre et de sel et laisser macérer 5 min.

  • Chauffer l'huile et faire dorer le poisson.

  • Le retirer et le mettre de côté.

  • Faire sauter le gingembre, l'ail, les piments verts, la cardamome et les oignons.
    Ajouter la coriandre en poudre et le lait de coco liquide et chauffer en remuant.

  • Recouvrir une grande poêle à fond épais d'une feuille de bananier - c'est facultatif, mais cela donne un parfum délicat au curry…

  • Placer les feuilles de curry et le poisson par-dessus et arroser avec la sauce que l'on a préparée. 

  • Amener à ébullition, à découvert, puis laisser mijoter jusqu'à ce que le poisson soit cuit.

  • Ajouter le lait de coco épais et réchauffer, mais sans laisser bouillir.

  • Chauffer 1 cuillère à café d'huile et faire revenir les graines de moutarde jusqu'à ce qu'elles commencent à éclater.
    Verser sur le poisson, ajouter le jus de citron et servir rapidement.

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

Réaliser soi-même le lait de coco  ...

Percer 2 trous à l'aide d'un tournevis et d'un marteau au niveau des yeux de la noix de coco. Vider le jus.
Taper très fort l'écorce avec le plat d'un couteau afin de décoller la chair. Donner un grand coup de marteau pour casser la noix de coco. 
Râper la chair dans un robot ou à l'aide d'une râpe à carotte.
Mouiller la chair râpée avec le même volume d'eau chaude. Récupérer le lait. 
Le laisser réduire 15 min sur feu doux avant de le verser sur le poisson.

 

Un labyrinthe: Le Lieu noir (Pollachius virens) est un poisson appartenant à la famille des Gadidae.
De la même famille que l'Églefin (Melanogrammus aeglefinus), le lieu noir est parfois appelé colin, nom également attribué, dans une très large confusion, à d'autres espèces, la principale restant le merlu...
L'espèce voisine Pollachius pollachius est dénommée lieu jaune.

 

 

 

 

Accès au site Original - ex - cuisine-collection.com , devenu :  ja6.free.fr

 




 

 

 

 

 

 

Le curcuma

 

Ce rhizome qui ressemble au gingembre et s'utilise frais dans la cuisine du Sud Est asiatique, est toujours vendu en Inde sous forme de racines séchées ou en poudre.
Comme cette épice jaune vif est fréquemment falsifiée avec de la farine de riz, les quantités indiquées dans les recettes pourront paraître insuffisantes. Rectifier selon le goût, mais éviter d’en mettre trop car le curcuma est assez fort.

 


La cardamone

 

 

La cardamome est une plante du S.E. asiatique, dont les graines très odorantes sont utilisées notamment comme condiment.
En Inde, on utilise 2 types de cardamome. La plus commune se présente sous la forme de petites gousses vertes ou couleur paille, qui contiennent une douzaine de minuscules graines noires très parfumées.
La cardamome noire a des gousses au moins 6 fois plus grosses que la verte et s'utilise pour certains plats dans le Nord.
Éviter l’achat de cardamome en poudre elle est insipide comparée à l'épice entière fraîchement moulue qui a un parfum merveilleux.



Le gingembre

 

 

L’âne ne peut sentir le gingembre” affirme un proverbe marocain.
La finesse de son arôme et le piquant de son goût rehaussent aussi bien la cuisine salée que la pâtisserie. Il parfume vin, bière, thé et ginger ale.

Cru ou cuit, il relève les mets fades : riz, pâtes, épinards, et même les confitures. Il réveille un bouillon de volaille ou un gratin de légumes. Râpé ou haché, il entre dans de nombreux chutneys, pickles et curries, rehausse une salade de fruits.
Mouliné, il est indispensable au “4 épices” et remplace avec bonheur le sel pour assaisonner grillades, poissons et salades vertes...